Zdravi i negovani kosa, koža i nokti su jedno od osnovnih indikatora unutrašnjeg stanja organizma. Ukoliko u telu nedostaju vitamini B kompleksa, biotin, folna kiselina, C vitamin, gvožđe i drugi minerali, prvi znakovi mogu da se uoče upravo u vidu ispucalih vrhova kose, lomljive i tanke kose, hrapave i problematične kože, te noktiju koji se listaju i lako pucaju. Preporučuje se upotreba suplemenata koji u jednoj dozi sadrže idealne omere vitamina i minerala koji deluju na ćelijskom nivou i pokreću rast kose i noktiju, održavaju njihovu strukturu jakom i kožu mekom i negovanom.