SPF 30 ILI SPF 50 ?

Verovatno ste se mnogo puta zatekli u kupovini preparata za zaštitu od sunca i zapitali da li je za vas dovoljan SPF 30 ili je ipak bolje izabrati SPF 50. Iako razlika između ova dva zaštitna faktora na prvi pogled deluje velika, stvarna razlika u zaštiti nije toliko jednostavna.

Odabir odgovarajućeg preparata za zaštitu od sunca važan je tokom letnjih meseci, ali i u svakodnevnom životu, jer je koža izložena UV zračenju svaki put kada boravimo na otvorenom. Redovna i pravilna upotreba proizvoda za zaštitu od sunca može pomoći u sprečavanju opekotina, prevremenog starenja kože i smanjenju rizika od razvoja raka kože. U ovom tekstu ćemo objasniti šta zapravo znači SPF, koja je razlika između SPF 30 i SPF 50, kome je potreban viši zaštitni faktor i kako pravilno koristiti kremu za sunčanje.

ŠTA JE SPF ?

SPF je skraćenica za „Sun Protection Factor“, odnosno faktor zaštite od sunca. Broj koji se nalazi uz oznaku SPF prvenstveno pokazuje nivo zaštite proizvoda od UVB zračenja, koje je glavni uzrok nastanka opekotina od sunca.

Važno je znati da SPF ne predstavlja broj sati tokom kojih možete bezbedno boraviti na suncu. Na primer, SPF 50 ne znači da možete provesti 50 puta više vremena na suncu bez ponovnog nanošenja preparata.

Efikasnost zaštite zavisi i od količine proizvoda koji nanosite, učestalosti obnavljanja, znojenja, kupanja, kao i intenziteta UV zračenja.

Zato se prilikom izbora preparata ne treba fokusirati samo na broj pored oznake SPF, već i na to da proizvod pruža širokospektralnu zaštitu od UVA i UVB zraka.

SPF 30 ILI SPF 50 - U ČEMU JE RAZLIKA ?

Jedna od najčešćih zabluda jeste da SPF 50 pruža gotovo dvostruko veću zaštitu od SPF 30. Međutim, razlika u procentu filtriranja UVB zraka je mnogo manja.

SPF 30 filtrira približno 97% UVB zraka, dok SPF 50 filtrira približno 98% UVB zraka. Nijedan preparat ne može da pruži 100% zaštitu od UV zračenja.

Iako je razlika procentualno mala, SPF 50 ipak može biti dobar izbor za osobe kojima je potrebna viša zaštita, naročito tokom intenzivnog izlaganja suncu.

Osim toga, mnogi ljudi nanose manje proizvoda nego što je potrebno da bi se dostigao nivo zaštite naveden na pakovanju. Zbog toga izbor višeg SPF-a može pružiti određenu dodatnu sigurnost u realnim uslovima korišćenja.

KADA JE SPF 30 DOVOLJAN ?

SPF 30 predstavlja dobar izbor za svakodnevnu zaštitu kože i dermatolozi generalno preporučuju korišćenje preparata sa SPF 30 ili višim.

Može biti odgovarajući izbor kada svakodnevno obavljate uobičajene aktivnosti, poput odlaska na posao, šetnje ili kraćeg boravka na otvorenom.

Ipak, SPF 30 nije razlog da zanemarite druge mere zaštite. Tokom perioda kada je UV zračenje intenzivno, preporučuje se boravak u hladu, nošenje odeće koja štiti kožu, šešira i naočara sa UV zaštitom.

KADA JE BOLJE ODABRATI SPF 50?

SPF 50 može biti posebno praktičan izbor kada je koža duže izložena intenzivnom UV zračenju - na primer tokom boravka na plaži, planinarenja, sportskih aktivnosti na otvorenom ili dužeg boravka pored vode.

Viši faktor zaštite može biti koristan i osobama sa svetlom kožom koja lako crveni i sklonija je opekotinama, kao i osobama koje žele dodatni nivo zaštite od posledica UV zračenja.

Međutim, važno je naglasiti da SPF 50 ne znači da preparat ne mora da se obnavlja. Viši SPF ne omogućava neograničeno vreme provedeno na suncu.

UVA I UVB - ZAŠTO JE VAŽNO DA PREPARAT ŠTITI OD OBA ?

Kada birate proizvod za zaštitu od sunca, nije dovoljno gledati samo oznaku SPF.

UVB zraci su prvenstveno povezani sa nastankom opekotina od sunca, dok UVA zraci prodiru dublje u kožu i imaju značajnu ulogu u fotostarenju, odnosno pojavi bora, pigmentacija i drugih znakova prevremenog starenja kože.

Zbog toga je preporuka da se bira preparat koji pruža širokospektralnu zaštitu, odnosno zaštitu od UVA i UVB zraka. 

KAKO PRAVILNO NANOSITI KREMU ZA SUNČANJE ?

Čak i najbolji preparat neće pružiti očekivanu zaštitu ako se koristi nepravilno.

• Preporučuje se da se krema za sunčanje nanese pre izlaska na sunce i da se ravnomerno pokriju svi delovi kože koji nisu zaštićeni odećom. Posebnu pažnju treba obratiti na lice, uši, vrat, dekolte, ramena, šake i stopala.
• Preparat je potrebno ponovo nanositi približno svaka dva sata tokom boravka na otvorenom, kao i nakon plivanja ili intenzivnog znojenja.
• Ako koristite vodootporni proizvod, važno je obratiti pažnju na deklaraciju, jer ni jedan preparat nije potpuno „vodootporan“. Proizvodi koji su označeni kao vodootporni pružaju zaštitu tokom određenog perioda nakon kontakta sa vodom ili znojenja, nakon čega ih treba ponovo naneti.

KAKO ODABRATI SPF PREMA POTREBAMA KOŽE?

Prilikom izbora preparata treba uzeti u obzir tip kože, način života i situaciju u kojoj ćete ga koristiti.

Za svakodnevnu upotrebu SPF 30 može predstavljati sasvim odgovarajući izbor, pod uslovom da se pravilno nanosi i da pruža širokospektralnu zaštitu.

Za duži boravak na suncu, letovanje, aktivnosti na otvorenom i situacije kada je UV zračenje intenzivno, mnogi će se odlučiti za SPF 50 zbog dodatnog nivoa UVB zaštite.

Kod masne i kože sklone nepravilnostima mogu biti praktičniji lagani gelovi i fluidi, dok osobe sa suvom kožom mogu preferirati kremaste formule. Za kožu sklonu nepravilnostima korisno je obratiti pažnju na oznaku „non-comedogenic“, odnosno da proizvod ne zapušava pore.

SPF 30 ILI SPF 50 - ŠTA JE BOLJI IZBOR ?

Ne postoji jedan odgovor koji odgovara svima.

SPF 30 pruža visok nivo zaštite i predstavlja minimum koji dermatolozi preporučuju za redovnu upotrebu. SPF 50 pruža nešto viši nivo zaštite od UVB zraka i može biti posebno koristan kada je izlaganje suncu intenzivno ili dugotrajno.

Međutim, mnogo je važnije da preparat zaista koristite svakodnevno i u dovoljnoj količini nego da odaberete viši faktor koji ćete nanositi nepravilno ili povremeno.

ZAKLJUČAK

SPF 30 i SPF 50 predstavljaju kvalitetne opcije za zaštitu kože od UVB zračenja, ali SPF 50 nije dvostruko „jači“ od SPF 30. SPF 30 filtrira približno 97% UVB zraka, dok SPF 50 filtrira oko 98%, zbog čega je razlika u zaštiti manja nego što se na prvi pogled može zaključiti iz samih oznaka.

Za svakodnevnu zaštitu SPF 30 može biti odličan izbor, dok SPF 50 može pružiti dodatnu sigurnost tokom intenzivnog i dugotrajnog izlaganja suncu. Bez obzira na izabrani faktor, važno je da proizvod pruža širokospektnu UVA/UVB zaštitu, da se nanosi u dovoljnoj količini i da se redovno obnavlja. Zaštita od sunca ne podrazumeva samo korišćenje kreme. Boravak u hladu, zaštitna odeća, šešir i naočare sa UV zaštitom predstavljaju važne delove celokupne zaštite kože. Najbolji SPF je, na kraju, onaj koji odgovara vašoj koži i potrebama i koji ćete pravilno koristiti svaki put kada ste izloženi suncu.

Neki od proizvoda koje preporučujemo:

La Roche Posay Anthelios UVAIR Serum SPF 50+ 50ml

Eucerin Gel-krem za zaštitu od sunca i alergija SPF 50+ 200ml

Eucerin Sun Oil control za zaštitu masne kože od sunca SPF50+ 50ml

Lerbolario Sprej za zaštitu od sunca SPF 30 150 ml

Top Ten Sun Caroten Family SPF 30 400 ml

Avene Sun Réflexe solaire SPF 50+

Avene Sun Sprej SPF 50+ 200ml

Eucerin S.PROTECT transparentni sprej za sunčanje SPF 30

Eucerin SENSITIVE PROTECT dečiji sprej za sunce SPF 50+

Tamara Ember

dr med

Video na sličnu temu možete pogledati ovde