VITAMIN C

ZNAČAJ I ULOGA VITAMINA C

Vitamin C, odnosno askorbinska kiselina, spada u grupu vitamina ratvorljivih u vodi. Učestvuje u sintezi kolagena koji je neophodan za zdravlje zglobova, vezivnog tkiva, kose, kože i noktiju. Povećava raspoloživost gvožđa, značajan je za

metabolizam folne kiseline i za funkciju leukocita što zajednički doprinosi dobroj odbrambenoj sposobnosti organizma. Najčešće pominjano i poznato dejstvo vitamina C je prevencija ili ublažavanje simptoma prehlade. Unos vitamina C u dozi 200-1000 mg ne pokazuje smanjenu učestalost prehlade ali može da se skrati njeno trajanje i ublaže simptomi. Antioksidantni efekat vitamina C ima značajnu ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa što je posebno značajno kod osoba koje su pušači.

KOJI SU IZVORI VITAMINA C?

Bogati prirodni izvori vitamina C su: citrusni plodovi, paradajz, jagodičasto i bobičasto voće, kruciferno povrće i ostalo zeleno lisnato povrće. Duže kuvanje, al ii prisustvo kiseonika i alkalna sredina smanjuju količinu vitamina C u namirnicama. Dnevne potrebe vitamina C kod muškaraca su 90mg, kod žena 75mg, dok su kod pušača ove doze 125mg za muškarce i 110mg za žene.

DEFICIT VITAMINA C

Nedostatak vitamina C može da bude uzrok poremećaja u sintezi kolagena što se ispoljava krvarenjem desni, krvarenjem u koži, zglobovima i unutrašnjim organima, otocima i zglobovima. Dugotrajni nedostatak može dovesti do anemije.

Potpuni nedostatak vitamina C naziva se skorbut i danas je vrlo redak. Kao bezbedan dnevni unos određena je količina do 2g vitamina C.

SUPLEMENTI VITAMINA C

Danas se vitamin C nalazi u velikom broju suplemenata različitog oblika. Sve veću popularnost imaju direkt oblici koji su pogodni jer se mogu konzumirati bilo gde, lako ih je poneti i koriste se bez vode. Kesice se direktno sipaju na jezik i otapaju u ustima. Prijatnog su ukusa i pogodne za osobe koje otežano gutaju tablete.

Primer takvog preparata je i Cevital Forte Direct cink+vitamin C koji predstavlja idealnu kombinaciju vitamina C, cinka i visokokvalitetnih, standardizovanih ekstrakata plodova acerole i šipka, koji su dodatni izvori vitamina C, ali i drugih vitamina, minerala i jedinjenja sa blagotvornim učinkom na ceo organizam. Cevital Forte Direct kesice sadrže optimalno balansirani dnevni booster imunog sistema, koji povećava otpornost organizma na infekcije različitog porekla.

Marina Andrić, mr ph

VITAMIN C

Preporučeni proizvodi

Cevital Forte Vitamin C direct 20 kesica

Brzi linkovi

Opšte informacije

VITAMIN C

Povezane priče

Preporučeni proizvodi

Pošalji link ove stranice prijatelju

Ukoliko smatrate da će Vašim prijateljima koristiti, pošaljite link ove stranice vašem prijatelju

Naslov