CRUX KOLAGEN - KOME JE NAMENJEN ?

Kolagen je glavni gradivni protein u našem organizmu. Određena hrana, poput životinjske kože i ligamenata, bogata je kolagenom, što je i logično budući da on sačinjava upravo ove strukture. Kolagen je takođe dostupan kao dodatak ishrani koji dovodi do poboljšanja zdravlja kože, kose, noktiju, tetiva i zglobova.

Iako je upotreba suplemenata kolagena i drugih kolagenskih proizvoda u porastu, većina ljudi ne zna šta je zapravo kolagen ili šta čini našem telu.

U ovom članku možete pročitati sve što treba da znate o kolagenu, uključujući i to kome je namenjen kao i to koji je naš izbor broj jedan prilikom odabira ove vrste suplementacije.

Šta je kolagen ?

Kolagen je vrsta proteina. U stvari, to je najzastupljeniji strukturni protein kod ljudi i životinja. Strukturni protein je onaj koji čini strukturu odnosno bazu samih ćelija i tkiva.

Postoji 28 poznatih tipova kolagena, pri čemu kolagen tipa I čini 90% kolagena u ljudskom telu. On obezbeđuje strukturu naše kože, pruža potporu kostima, tetivama i ligamentima.

Tip II se nalazi u elastičnoj hrskavici, koja pruža potporu zglobovima.

Tip III se nalazi u mišićima, arterijama i organima.

Tip IV sačinjava slojeve naše kože.

Tip V se nalazi u rožnjači očiju, nekim slojevima kože, kosi i tkivu posteljice.

Kolagen se uglavnom sastoji od aminokiselina glicina, prolina i hidroksiprolina. Ove aminokiseline formiraju tri lanca, koji čine strukturu trostrukog heliksa karakterističnu za kolagen.

Kolagen se nalazi u vezivnom tkivu, koži, tetivama, kostima i hrskavici. Pruža strukturnu podršku tkivima i igra važnu ulogu u ćelijskim procesima poput:

• Popravke tkiva
• Imunog odgovora
• Ćelijske komunikacije
• Ćelijske migracije, procesa neophodnog za održavanje tkiva

Ćelije vezivnog tkiva koje se nazivaju fibroblasti proizvode i održavaju kolagen. Kako ljudi stare, njihov kolagen postaje fragmentiran, funkcija fibroblasta postaje oštećena, a proizvodnja kolagena se usporava.

Ove promene, zajedno sa gubitkom drugog ključnog strukturnog proteina zvanog elastin, dovode do znakova starenja kao što su opuštena koža i pojava bora.

Koje namirnice su bogate kolagenom i podstiču njegovu sintezu ?

Zdrava ishrana je broj jedan u obezbeđivanju zdravlja i njegovom održavanju. Ovo su neke od namirnica koje sadrže kolagen ili materije koje utiču na sintezu ovog polipeptida.

• Goveđa supa i pihtije
• Ribe i školjke
• Piletina
• Govedina
• Belance jajeta
• Citrusno voće
• Bobičasto voće
• Beli luk
• Mlečni proizvodi
• Indijski oraščići
• Čvarci
• Ostrige

Zbog čega baš Crux ?

Tip 1 kolagena najzastupljeniji je u ljudskom telu i ključan je za zdravlje kostiju, kože i mnogih drugih tkiva, dok tip 3 pomaže u održavanju elastičnosti kože i obezbeđuje snagu mišića. Kombinovanje tipa 1 i 3 kolagena daje najbolje rezultate, te unosom Crux kolagena unosite mešavinu ova dva tipa i time obezbeđeni najboljim za svoje telo.

U jednoj kutiji nalazi se 30 kesica, gde se nalazi dovoljna doza za mesec dana. Redovna primena ove doze preporučena je za konstantne rezultate. Pakovanje u kesicama pomaže u očuvanju svežine i kvaliteta svake doze kolagena. Svaka kesica sadrži istu dozu, što olakšava korišćenje bez potrebe za merenjem. Kesice su lako su prenosive, te možete uzimati kolagen bilo da ste na poslu ili kod kuće.

Crux Collagen je 100% čist hidrolizovani goveđi kolagen bez veštačkih dodataka. Obezbeđuje zdraviju kožu, kosu, nokte i zglobove. Sadrži 10g kolagena u kesici, što je dnevna doza koju možete dodati vašem omiljenom napitku.

Crux kolagen sadrži prirodne sastojke, bez aditiva, šećera, GMO, laktoze i glutena. Ne sadrži alergene i pogodan je za sve. Za primenu kod dece posavetovati se sa pedijatrom, kako unosom hrane do 20. godine obezbeđujemo dovoljnu količinu ovog polipeptida.

Šta uzrokuje gubitak kolagena ?

Starenjem, proizvodnja kolagena prirodno opada. Pored toga, kolagen postaje fragmentiran i labavije raspoređen. Ove promene dovode do karakterističnih znakova starenja, kao što su bore i suva, opuštena koža. Integritet kolagena koji se nalazi u skeletnom sistemu takođe se smanjuje godinama, što dovodi do smanjenja snage kostiju.

Dok su gubitak i oštećenje kolagena povezani sa starenjem neizbežni, određeni faktori ishrane i načina života mogu ubrzati ovaj proces.

Na primer, poznato je da pušenje razgrađuje kolagen i uzrokuje starenje kože, bore i gubitak elastičnosti.

Takođe se pokazalo da prekomerna konzumacija alkohola ubrzava starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena i oštećujući mehanizme za popravku kože.

Pored toga, ishrana sa visokim sadržajem šećera i ultra-obrađene hrane može dovesti do preranog starenja doprinoseći procesu zvanom glikacija, koji smanjuje promet kolagena i ometa sposobnost kolagena da komunicira sa okolnim ćelijama i proteinima.

Prekomerno izlaganje suncu takođe degradira proizvodnju kolagena, tako da nošenje kreme sa zaštitnim faktorom i izbegavanje prekomernog izlaganja suncu može pomoći u sprečavanju znakova preranog starenja kože.

Kome je namenjen kolagen ?

Pošto je sastavni deo velikog dela našeg organizma, kolagen nije samo koristan već i neophodan za održavanje dobrog zdravlja. Kako proizvodnja kolagena u prvih 20 godina života zadovoljava potrebe organizma za tim proteinom, do tada ga je dovoljno unositi ishranom. Međutim, nakon te starosne dobi, nivo kolagena, iz godine u godinu, počinje da opada. Zato je vrlo važno pronaći odgovarajući suplement koji bi nadomestio te potrebe, pored naravno adekvatne i raznovrsne ishrane.

Ovo su neke od najčešćih prednosti suplemenata kolagena:

Jače kosti. Kako starimo, kosti postaju manje guste i krhke, lakše se lome i potrebno im je duže vremena da zarastu. Neka istraživanja su otkrila da svakodnevno uzimanje kolagena u prahu može pomoći u tome da kosti budu gušće, usporavajući proces starenja koji ih čini krhkim i pomaže telu da proizvede novu kost.

Elastičnost i hidratacija kože. Pokazalo se da suplementi kolagena poboljšavaju hidrataciju i elastičnost kože kod starijih ljudi. Oni takođe mogu pomoći u smanjenju bora.

Gušća i čvršća kosa. Kako sve veći broj muškaraca ima problem sa ćelavosti, mnoge žene takođe osete pojavu gubitka kose ili stanjivanja kako stare. U jednoj studiji, grupa žena sa proređenom kosom primetila je značajno povećanje u količini kose, pokrivenosti vlasišta i debljini dok su svakodnevno uzimale suplemente kolagena.

Zdraviji nokti. Nekim ljudima nokti se lakše lome i ne rastu tako brzo. Jedna studija u grupi žena pokazala je brži rast noktiju i manje pucanja noktiju nakon samo 4 nedelje dnevnih dodataka kolagena.

Smanjen bol od osteoartritisa. Za ljude sa osteoartritisom kolena, suplementi kolagena mogu delovati kao blagi lek za ublažavanje bolova i poboljšati funkciju zglobova. Može proći oko 3-5 meseci dnevnog lečenja pre nego što primetite ova poboljšanja.

Povećana mišićna masa. Jedna mala studija je otkrila da su muškarci koji su uzimali suplemente kolagenskih peptida tokom 12-nedeljnog programa treninga snage uočili su veće povećanje mišićne mase i snage od onih koji nisu.

Poboljšano zdravlje srca. Kolagen pomaže u održavanju oblika naših arterija i vena. Kada nedostaje kolagen, arterije mogu oslabiti. Krhki krvni sudovi povećavaju rizik od ateroskleroze, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Mala studija sprovedena na zdravim ljudima otkrila je da kolagen u prahu održava arterije zdravijim i pomaže u smanjenju rizika od razvoja ateroskleroze.

Crux kolagen je namenjen svima koji žele da održe i poboljšaju zdravlje svoje kože, kostiju, zglobova. Namenjen je kako čoveku koji radi kancelarijski posao, tako i osobama koje se bave fizičkim radom. Bilo da ste sportista ili ne, kolagen će imati benefita po vaše zdravlje i nakon upotrebe jedne kutije, videćete prve rezultate, dok nakon 3 meseca redovne primene vaše telo će pokazati veće benefite. Svaki organizam je individua i svaki će u različitoj meri ispoljiti pozitivne promene.

Naša preporuka:

CRUX pure collagen prašak 30 kesica

Tamara Ember, studentkinja medicine Univerziteta u Novom Sadu

Video na sličnu temu možete pogledati ovde